Адекватная физическая активность

Если первопричиной возникновения ХБП стали такие заболевания, как диабет, гепатит, – роль физической нагрузки в жизни пациента еще значительнее! Наравне с соблюдением должной системы питания (под контролем специалиста) ФА значительно тормозит развитие ХБП, сохраняет и повышает качество жизни человека в додиализный период, помогает адаптироваться в диализный.

Уровень и специфика показанной нагрузки зависят от: возраста пациента, уровня его физической подготовки,  исходного диагноза, привычек, семейных традиций.

Но! Всегда необходимо помнить, что почки «не любят»: холода и сырости (особенно мокрых ног), ударов и сотрясений, массажа и СПА – процедур (в области почек), резкого сброса веса, неадекватного поднятия тяжестей (как в быту, так и при силовой спортивной работе).

Также всегда следует помнить, что пациентам с ХБП следует избегать стрессовых нагрузок, физических и эмоциональных. Это может привести к резкому обострению основного заболевания, быстрому прогрессированию ХБП.

Ровная, достаточно длительная (время измеряется индивидуально и должно увеличиваться), эмоционально комфортная  нагрузка, комбинированная и регулярная, очень показана пациентам с ХБП. Это может быть: гимнастический комплекс ОФП, силовая (с ограничением веса и страховкой) тренировка в зале, скандинавская ходьба, просто ходьба, плавание (если это не новая практика), занятия на эллипсойде и велотренажере, вело, ходьба на лыжах и пр.

 Если пациент ранее не занимался никаким спортом, игнорировал физическую культуру, привык к сидящему образу жизни, то лучшим выходом для него на первом этапе будет просто прогулка.

Обязательная, регулярная, имеющая цель!

Важно определить для себя оптимальный режим проведения такой «тренировки». Кому – то нравится заниматься одному, а другому нужна компания. И необязательно это должны быть ровесники или «товарищи по несчастью».

Хорошими «спарринг – партнерами» в таких случаях могут стать подросшие дети и домашние питомцы. Совмещение приятного с полезным значительно способствует поддержанию радости жизни, ее качества, востребованности в социуме.